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Dharma en movimiento es un podcast dirigido a latines en proceso de redefinición de su identidad. Sea por desafíos de cambios de carrera, salud mental, salud física, inmigración, relaciones de pareja, etc. O porque quieren continuar avanzando en la expresión más sincera de su propósito (Dharma). Para poder vivir en propósito es necesario alinear el cuerpo. En el mundo de hoy, la gran mayoría de las personas viven con estrés crónico y ansiedad, lo que desencadena un sinnúmero de problemas de salud, relacionamiento y desempeño. Al reconectarnos con el cuerpo a través del movimiento, no solamente mejoramos la salud de la forma física, sino que ampliamos nuestro rango de tolerancia al estrés y nuestra capacidad para evaluar y responder a los retos de la vida de forma proporcionada. Lo que a su vez nos ayuda a dirigir nuestra energía hacia las acciones que nos permiten vivir nuestro propósito. Por medio del podcast, vas a recibir herramientas basadas en ciencia y sabiduría ancestral, adaptadas a una implementación gradual y realista a la velocidad de la vida actual. La idea es inspirarte a que construyas tus rituales de movimiento que sean la base de la vida que quieres diseñar. Meli García es Guía Dhármica o coach de propósito de vida. Su enfoque al coaching, está basado en ayurveda, filosofía de yoga y neurociencia. A través de herramientas como Kundalini yoga, Vinyasa yoga, coaching y entrenamiento mental, Meli ayuda a sus clientes y oyentes a descubrir, expresar y encarnar su propósito. Meli ofrece una perspectiva práctica y accionable a los retos de alinear el cuerpo como instrumento de la expresión del propósito de vida, donde el movimiento es el catalizador de toda transformación.
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Tuesday Mar 15, 2022
Tuesday Mar 15, 2022
En este episodio hablamos del cerebro pensante y el cerebro de supervivencia. También exploramos algunos hábitos cerebrales comunes y sus consecuencias de neuroplasticidad.
El cerebro pensante controla nuestros procesos cognitivos conscientes de lo que experimentamos, las funciones ejecutivas y regula de abajo hacia arriba el estrés o la activación del estrés, las emociones y los impulsos. También controla la fuerza de voluntad, la memoria explícita y el aprendizaje explícito.
El cerebro de supervivencia tiene la capacidad de tomar decisiones rápidas, automáticas o involuntarias de manera inconsciente, de acuerdo a la experiencia o proceso que estemos viviendo. Responsable también de nuestra memoria implícita y el aprendizaje implícito.
En éste episodio abordaremos los siguientes temas, los cuales, nos ayudarán a comprender un poco mejor nuestro pensamiento y acciones.
- Partes que conforma nuestro cerebro
- Cerebro reptiliano
- Sistema límbico (conocido también como cerebro mamífero)
- Neocórtex (Cerebro pensante)
- Función del cerebro pensante y cerebro de supervivencia
- Hábitos del Cerebro Pensante
- Preocupación
- Divagación mental
- Multitasking
Libros mencionado en éste capítulo:
Título: Pensar rápido, pensar despacio
Autor: Daniel Kahneman
Título: Hábitos Atómicos
Autor: James Clear
El 12 de marzo estaré dando un mini taller de regularización de estrés con técnicas de entrenamiento mental. Este es un taller práctico donde aprenderás las técnicas que me han ayudado a reducir mi estrés crónico y a ampliar mi habilidad de sortear situaciones retantes. Creo que este es un taller que no te quieres perder! Suscríbete aquí y aprovecha la oferta de pre-lanzamiento.
Si tienes alguna pregunta o quieres ahondar en técnicas de regulación y transmutación de estrés no dudes en escribirme a meli@melienmovimiento.com o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
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