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Dharma en movimiento es un podcast dirigido a latines en proceso de redefinición de su identidad. Sea por desafíos de cambios de carrera, salud mental, salud física, inmigración, relaciones de pareja, etc. O porque quieren continuar avanzando en la expresión más sincera de su propósito (Dharma). Para poder vivir en propósito es necesario alinear el cuerpo. En el mundo de hoy, la gran mayoría de las personas viven con estrés crónico y ansiedad, lo que desencadena un sinnúmero de problemas de salud, relacionamiento y desempeño. Al reconectarnos con el cuerpo a través del movimiento, no solamente mejoramos la salud de la forma física, sino que ampliamos nuestro rango de tolerancia al estrés y nuestra capacidad para evaluar y responder a los retos de la vida de forma proporcionada. Lo que a su vez nos ayuda a dirigir nuestra energía hacia las acciones que nos permiten vivir nuestro propósito. Por medio del podcast, vas a recibir herramientas basadas en ciencia y sabiduría ancestral, adaptadas a una implementación gradual y realista a la velocidad de la vida actual. La idea es inspirarte a que construyas tus rituales de movimiento que sean la base de la vida que quieres diseñar. Meli García es Guía Dhármica o coach de propósito de vida. Su enfoque al coaching, está basado en ayurveda, filosofía de yoga y neurociencia. A través de herramientas como Kundalini yoga, Vinyasa yoga, coaching y entrenamiento mental, Meli ayuda a sus clientes y oyentes a descubrir, expresar y encarnar su propósito. Meli ofrece una perspectiva práctica y accionable a los retos de alinear el cuerpo como instrumento de la expresión del propósito de vida, donde el movimiento es el catalizador de toda transformación.
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Tuesday May 10, 2022
Tuesday May 10, 2022
En éste episodio exploraremos el concepto de intimidad emocional como alternativa a la idea de controlar las emociones.
La intimidad emocional se trata de entender a las emociones como una fuente o información importante de nuestro ser, para saber cómo actuar en relación a ellas.
Está constituida por multiples factores, los cuales son:
1. Identificación de la emoción
2. Entrelazar una relación con nuestras emociones
3. Capacidad de escuchar a las otras personas
4. Capacidad de mantenernos emocionalmente transparentes
5. Capacidad de ser vulnerables
6. Conocimiento de nuestra historia personal
7. Capacidad de empatizar con otres
8. Capacidad de mantenernos en nuestra identidad más pura
9. No culpabilizar a nuestras emociones
10. Capacidad de despertar en momentos de reactividad sin que nuestras emociones lideren el momento.
La idea de éste episodio es ofrecerte una nueva perspectiva para el proceso de conocerte a ti misme y lograr acercarte más a tus emociones, a tu ser, además de darte herramientas de cómo afinar tu escucha hacia tus emociones, sobretodo en situaciones retantes, en dónde es más factible actuar con base a las sensaciones que percibimos a través de nuestro aparato humano.
Libro mencionado:
Robert Augustus - Intimidad emocional
Si quieres cultivar más intimidad emocional para tomar mejores decisiones que te ayuden a vivir en propósito, no dudes en escribirme o si tienes dudas o necesitas ayuda, puedes escribirme a mi correo meli@melienmovimiento.com o un DM por Instagram a @melienmovimiento
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