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Dharma en movimiento es un podcast dirigido a latines en proceso de redefinición de su identidad. Sea por desafíos de cambios de carrera, salud mental, salud física, inmigración, relaciones de pareja, etc. O porque quieren continuar avanzando en la expresión más sincera de su propósito (Dharma). Para poder vivir en propósito es necesario alinear el cuerpo. En el mundo de hoy, la gran mayoría de las personas viven con estrés crónico y ansiedad, lo que desencadena un sinnúmero de problemas de salud, relacionamiento y desempeño. Al reconectarnos con el cuerpo a través del movimiento, no solamente mejoramos la salud de la forma física, sino que ampliamos nuestro rango de tolerancia al estrés y nuestra capacidad para evaluar y responder a los retos de la vida de forma proporcionada. Lo que a su vez nos ayuda a dirigir nuestra energía hacia las acciones que nos permiten vivir nuestro propósito. Por medio del podcast, vas a recibir herramientas basadas en ciencia y sabiduría ancestral, adaptadas a una implementación gradual y realista a la velocidad de la vida actual. La idea es inspirarte a que construyas tus rituales de movimiento que sean la base de la vida que quieres diseñar. Meli García es Guía Dhármica o coach de propósito de vida. Su enfoque al coaching, está basado en ayurveda, filosofía de yoga y neurociencia. A través de herramientas como Kundalini yoga, Vinyasa yoga, coaching y entrenamiento mental, Meli ayuda a sus clientes y oyentes a descubrir, expresar y encarnar su propósito. Meli ofrece una perspectiva práctica y accionable a los retos de alinear el cuerpo como instrumento de la expresión del propósito de vida, donde el movimiento es el catalizador de toda transformación.
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Wednesday Jun 19, 2024
Wednesday Jun 19, 2024
En este episodio hablaremos sobre un evento cósmico especial: el tránsito del 19 de junio, cuando el Sol activa la Puerta 15, conocida como la Puerta de los Extremos y la Compasión.
La Puerta 15 en Diseño Humano representa la capacidad de manejar extremos y cultivar la compasión. Este tránsito nos invita a reflexionar sobre cómo abrazamos tanto nuestras fortalezas como nuestras debilidades, y cómo podemos extender compasión a nosotras mismas y a los demás.
Desde una perspectiva neurocientífica, este tránsito es una oportunidad perfecta para reprogramar nuestro cerebro hacia un estado más equilibrado y empático. La neuroplasticidad nos permite crear nuevas conexiones neuronales, favoreciendo hábitos y pensamientos que promuevan la compasión y el equilibrio emocional.
Aquí tienes algunos consejos para aprovechar este tránsito:
1. Autocompasión Activa: Practica la autocompasión y usa herramientas para reescribir tu discurso interno. Reconoce tus logros y aprende de tus errores sin juzgarte.
2. Mindfulness y Meditación: Dedica tiempo diario a la meditación. La atención plena ayuda a reducir el estrés y mejora la conexión con tu yo interior, facilitando la gestión de los extremos emocionales, recuerda que meditación no es sinónimo de quietud, puedes meditar en movimiento, mientras haces deporte, tareas cotidianas o una salida a caminar.
3. Journaling: Escribe tus pensamientos y emociones. Este proceso te permite observar tus patrones y desarrollar una mayor autocompasión.
(VE A MIS REDES SOCIALES Y COMENTA LOS POST DE ESTA SEMANA PARA OBTENER EL MINI JOURNAL DE ESTE TRÁNSITO)
4. Conexión con otros: Fomenta relaciones basadas en la empatía y la comprensión. Escucha activamente y ofrece apoyo sin juzgar. Si aún no sabes lo que son los tránsitos de diseño te dejo el link del podcast donde te cuento a detalle de qué se tratan: https://www.youtube.com/watch?v=RgqmX...
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