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Dharma en movimiento es un podcast dirigido a latines en proceso de redefinición de su identidad. Sea por desafíos de cambios de carrera, salud mental, salud física, inmigración, relaciones de pareja, etc. O porque quieren continuar avanzando en la expresión más sincera de su propósito (Dharma). Para poder vivir en propósito es necesario alinear el cuerpo. En el mundo de hoy, la gran mayoría de las personas viven con estrés crónico y ansiedad, lo que desencadena un sinnúmero de problemas de salud, relacionamiento y desempeño. Al reconectarnos con el cuerpo a través del movimiento, no solamente mejoramos la salud de la forma física, sino que ampliamos nuestro rango de tolerancia al estrés y nuestra capacidad para evaluar y responder a los retos de la vida de forma proporcionada. Lo que a su vez nos ayuda a dirigir nuestra energía hacia las acciones que nos permiten vivir nuestro propósito. Por medio del podcast, vas a recibir herramientas basadas en ciencia y sabiduría ancestral, adaptadas a una implementación gradual y realista a la velocidad de la vida actual. La idea es inspirarte a que construyas tus rituales de movimiento que sean la base de la vida que quieres diseñar. Meli García es Guía Dhármica o coach de propósito de vida. Su enfoque al coaching, está basado en ayurveda, filosofía de yoga y neurociencia. A través de herramientas como Kundalini yoga, Vinyasa yoga, coaching y entrenamiento mental, Meli ayuda a sus clientes y oyentes a descubrir, expresar y encarnar su propósito. Meli ofrece una perspectiva práctica y accionable a los retos de alinear el cuerpo como instrumento de la expresión del propósito de vida, donde el movimiento es el catalizador de toda transformación.
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Wednesday Nov 09, 2022
#044: Emociones y movimiento consciente con Sumi Amaya
Wednesday Nov 09, 2022
Wednesday Nov 09, 2022
En este episodio entrevisto a Sumi Amay. Sumi es terapeuta holística e integra más de 19 modalidades que ha estudiado a lo largo de su carrera para traer bienestar a las personas a quienes sirve.
Unas de las herramientas que más aplica son la danza intuitiva de chakras y la liberación emocional.
Durante este episodio, Sumi nos cuenta cómo estas prácticas la han ayudado a fluir con los retos de la vida. Además nos compartió una meditación cuántica para transmutar la resistencia.
Si quieres conectarte son con Sumi síguela en Instagram @sumiterapeutaholistica.
Tuesday Nov 01, 2022
Tuesday Nov 01, 2022
En este episodio hacemos una relación entre las necesidades detrás de las emociones relacionadas a la procrastinación.
Primero partimos de entender algunas clasificaciones de las necesidades humanas, similitudes con la filosofía de yoga y cómo las podemos complementar para trabajar con elementos enfocados a las necesidades de propósito y la preferencia de expresarlo a través de expresarlo a través de un negocio paralelo.
También hacemos la importante claridad entre las necesidades y las soluciones que encontramos para suplirlas. Esta es la base de la Comunicación basada en compasión y la habilidad de tener compasión hacia nosotras mismas en el proceso de desmontar el hábito de la procrastinación de un negocio basado en propósito.
En la segunda parte hacemos una relación de cada una de las emociones que identificamos en el el episodio anterior y las posibles necesidades detrás de ellas con ideas de cómo suplirarlas con estrategias que reafirman una vida en propósito.
Estas son las emociones que revisitamos desde el lente de las necesidades, y el momento en que hablo de ellas para que llegues a :
- Miedo al fracaso
- Agotamiento
- Recompensas a muy largo plazo que bajan el entusiasmo.
- Falta de motivación
- Falta de disciplina y la baja tolerancia a la aburrición
- Ansiedad
- Metas dificiles y no suficiencia
- Desmotivación por metas vagas y sistemas vagos
- Deseo de perfección
- Miedo a la retroalimentación
Si has notado que alguna de estas emociones se presenta con frecuencia y limita la expresión de tu propósito, amiga, no procrastines y escucha este episodio! Sé que es largo, pero vale la pena así que ve escuchando gradualmente y regresa a él cuantas veces detectes la presencia de estas emociones.
Inscribete a mi mini taller en vivo Mueve emociones en 7 mins, donde aprenderás mi método para identificar, mover y transmutar la energía de las emociones relacionada a la procrastinación
Si estás interesada en este taller práctico, escríbeme por DM en instagram (@melienmovimiento) o a mi WhatsApp (+19177413010).
Tuesday Oct 25, 2022
Tuesday Oct 25, 2022
En este episodio hacemos un análisis aclarativo sobre la procrastinación y cómo las emociones detrás de este patrón de comportamiento están interponiendose para iniciar tu negocio basado en propósito.
Procrastinar significa retrasar el acto de tomar decisiones, comenzar a trabajar en tareas y
tomar acciones cuando podrías hacerlas en ese momento.
El impacto de la procrastinación no se limita a afectar tu desempeño en tu trabajo
o estudios. Lentamente, comienza a infiltrarse en otras áreas de su vida y, antesde que te des cuenta, estará posponiendo lo que es más importante para ti, una vida con significado.
la procrastinación es un asunto de emociones, no de productividad. La solución no involucra descargar una aplicación de gestión de tiempo o aprender nuevas estrategias de autocontrol. Tiene que ver con manejar nuestras emociones de una manera diferente.
Está son las emociones y compportamientos que analizamos en el episodio y cómo gestionarlas a tu favor:
- Miedo al fracaso 43:48
- Agotamiento 47:38
- Recompensas a muy largo plazo que bajan el entusiasmo 49:50
- Falta de motivación 52:58
- Falta de disciplina y la baja tolerancia a la aburrición 57:10
- Ansiedad 1:02:31
- Metas difíciles y no suficiencia 1:07:49
- Deseo de perfección 1:13:22
- Desmotivación por metas vagas y sistemas vagos 1:16:29
- Miedo a la retroalimentación 1:19:13
Si has notado que alguna de estas emociones se presenta con frecuencia y limita la expresión de tu propósito, amiga, no procrastines y escucha este episodio! Sé que es largo, pero vale la pena así que ve escuchando gradualmente y regresa a él cuantas veces detectes la presencia de estas emociones.
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Si tienes alguna pregunta o te gustaría trabajar conmigo individualmente no dudes en contactarme por DM in instagram (@melienmovimiento) o a mi WhatsApp (+19177413010).
Tuesday Oct 18, 2022
#040: Ayurve, Regulacion del Sistema Nervioso & Propósito con Meli García
Tuesday Oct 18, 2022
Tuesday Oct 18, 2022
En éste episodio estaremos hablo de la conexión que hay entre Ayurveda, la regulación del sistema nervioso, y en ultima instancia esto como afecta a la expresión del propósito de vida.
Ayurveda es la ciencia hermana del yoga. Es una excelente herramienta de auto-conocimiento y auto-estudio que nos permite relacionarnos mas a fondo con nosotras mismas. Gracias a ella, podemos conocer minuto a minuto la sintonía de nuestra energía y las necesidades de nuestro aparato humano.
Con base a eso, haré una relación entre los tres tipos de perfil energético o arquetipos del ayurveda (también conocidos como doshas) que nos sirven no solamente para alimentarnos y tener un estilo de vida saludable, sino también para saber cómo regular nuestro sistema nervioso constantemente.
Además, exploraré cómo nuestros doshas son una pista de posibles expresiones de nuestro propósito en terminos de negocios paralelos, profesión, hobbies. También les contaré cómo un desbalance de ellas nos puede afectar, y qué herramientas usar para su regulación.
Los tres tipos de doshas son:
- Kapha = Tierra y agua
- Pitta = Fuego y agua
- Vata = Aire y agua
Cada una de ellas confiere un poder distinto, con base a tu combinación única, puede ayudarte a descubrir tu propósito o darle fuerza a eso que viniste a servir al mundo.
Si haz notado un descenso en tu energía, si te sientes cansada o aún no sabes cómo expresar tu propósito, éste episodio es para ti!
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Tuesday Oct 11, 2022
Tuesday Oct 11, 2022
En este episodio recorro los 4 tipos de propósito, y cómo regular tu sistema nervioso según el tipo de camino por el que encuentres la expresión del mismo.
En consecuencia, tendrás energía disponible para dejar de procrastinar los proyectos o negocios a través de los cuales quieres servir.
Los 4 tipos de propósito son:
1. El talento natural
2. Superación a un obstáculo
3. Ayudar a otras personas a superar un obstáculo
4. La crisis
Independiente de cuál sea el camino que te conecte con tu dharma, vivir una vida en propósito parte de tener un sistema nervioso regulado que permita que la expresión de tu propósito sea sostenible.
Si tienes alguna pregunta, o quieres descubrir y expresar tu propósito a través de un negocio paralelo a tu trabajo, mi metodología de coaching te puede interesar. Escríbeme a meli@tallerdemovimiento.co o escríbeme un DM por Instagram @melienmovimiento
Tuesday Oct 04, 2022
Tuesday Oct 04, 2022
En este episodio te ofrezco 4 pasos para iniciar un proyecto de emprendimiento paralelo a tu trabajo, como avenida para explorar y expresar tu propósito aunque estés en un trabajo que no te guste.
Si estás contemplando la idea de iniciar un negocio para expresar tus habilidades y lo que en verdad te hace vibrar, y no sabes cómo sobrellevarlo con tu trabajo, esto es para ti.
A través de mi experiencia, te compartiré las herramientas realistas y efectivas que te ayudarán a cimentar las bases para formar tu nuevo negocio alineado con tu dharma sin llenarte de estrés y ansiedad.
Espero que este episodio te inspire y demuestre que si es posible iniciar un negocio paralelo basado en propósito.
Si esta información resonó contigo y quieres descubrir tu propósito y diseñar una vida cociente para expresarlo, escríbeme un DM por Instagram (@melienmovimiento) o a mi correo meli@tallerdemoviento.co
Monday Sep 26, 2022
#037: Chakras, entrenamiento mental y propósito con Meli García
Monday Sep 26, 2022
Monday Sep 26, 2022
En este episodio relaciono el sistema energético de los chakras con la técnica de gestión de energía del entrenamiento mental, y cómo la mayor consciencia adquirida de la fusión de estás dos corrientes puede ayudarte a dirigir tu energía hacia la manifestación de tu propósito.
Uniendo estos dos conceptos desde la tradición de yoga y la neurociencia, podemos entender y gestionar nuestra energía desde un punto de vista más comprensivo. Integrando así nuestros cuerpos físicos, emocionales, mentales, energéticos y espirituales para ayudarnos a desempeñarnos mejor y elevar nuestra energía al nivel de nuestro propósito más alto.
Si tienes alguna pregunta o quieres ahondar en técnicas de regulación y transmutación de estrés no dudes en escribirme a meli@melienmovimiento.com o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
Igualmente, puedes suscribirte a mi mini taller de Regula & Transmuta Estrés en 12 minutos, donde aprenderás las técnicas de entrenamiento mental que te llevarán a una gestión más hábil de tu energía y maximizar la lección de cada uno de tus chakras.
Tuesday Aug 23, 2022
#036: Emociones, yoga y propósito de vida con Meli Garcia
Tuesday Aug 23, 2022
Tuesday Aug 23, 2022
En este episodio hablamos de como conectar las emociones, yoga y propósito para sentirnos en completa alineación y bienestar.
El proceso de intimidad emocional es una gran herramienta de auto-estudio. Dicho proceso, es fundamental para el establecimiento de límites, reconocer sensaciones momentos a momento, reconocer emociones que se hacen presente, diseñar cómo nos queremos sentir y hasta cómo queremos actuar.
También profundizó en cómo utilizar la práctica de yoga para lograr la conciencia que nos ayuda a gestionar nuestras emociones para tomar mejores decisiones. Cómo la respiración puede convertirse en una herramienta importante y cómo a través de esta conexión es que logramos vivir en propósito.
Si quieres saber más de cómo gestionar y conectar tus emociones con tu propósito para poder servir al mundo, escribirme a mi correo meli@tallerdemovimiento.co o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
Tuesday Aug 09, 2022
#35: Cómo expresar tu propósito a través de los chakras con Meli Garcia
Tuesday Aug 09, 2022
Tuesday Aug 09, 2022
En este episodio hablaremos del sistema de los centros energéticos o chakras como herramienta para manifestar y expresar el propósito de vida: dharma
Los chakras son una gran guía para el proceso de autoconocimientos cuando trabajamos con ellos desde la corriente de manifestación (bhukti).
Para entender éste mapa energético, debemos tener en cuenta que son 7 Chakras principales y en éste episodio les cuento la función de cada uno de ellos en el proceso de manifestación delpropósito.
1. Chakra Corona (Sahasrara): está ubicado en la coronilla. Es dónde recibimos esas grandes ideas, y está relacionado con la espiritualidad.
2. Chakra del tercer ojo (Ajna): se ubica en la frente en la zona del entrecejo y nos conecta con el mundo del pensamiento y con la intuición.
3. Chakra de la garganta (Vishuddha): está asociado a la comunicación, la trascendencia y la purificación. Nos ayuda con nuestro rol en la vida, al cumplir objetivos y metas.
4. Chakra Corazón (Anahata): está relacionado con los sentimientos de amor hacia los demás, hacía esas ideas que tenemos y la apertura hacia la vida.
5. Chakra del Plexo Solar (Manipura): ubicado unos 3 dedos más arriba del ombligo y representa el poder personal. Está asociado a la autoconfianza.
6. Chakra Sacral (Svadhisthana): se ubica debajo del ombligo. Está relacionado con la sensualidad y las emociones, y es el que nos permite abrirnos a nuevas experiencias en la vida. Nos ayuda aceptar el cambio y las experiencias sensoriales que se pueden dar.
7. Chakra Raíz (Muladhara): Se ubica en la base de la columna vertebral. Es nuestro centro de energía y supervivencia, y se considera la raíz porque nos mantiene física y emocionalmente arraigades.
Si quieres aprender a utilizar el poder manifestar a través de un mapa que te va a a dar más claridad, pasos y maneras de activar tu energí no dudes en escribirme, esta es una de las principales herramientas que uso en mis programas de coaching, que han ayudado a muches a vivir y expresar sus propósitos
Thursday Jun 23, 2022
#034: Cómo descubrir y vivir tú propósito con Meli García
Thursday Jun 23, 2022
Thursday Jun 23, 2022
En este episodio comparto las herramientas que me han ayudado en mi proceso de descubrir y vivir mi propósito.
A través de mi experiencia, recuento cómo empecé a reconocer las pistas en este proceso de profundo auto-conocimiento.
También, hablaré sobre el miedo asociado a empezar algo nuevo; a cómo reconocerlo, escucharlo, y cómo saber cuando estamos procrastinando por dicha emoción.
Recuerda que tener intimidad emocional, es lo que nos conecta con una vida llena de propósito, ya que a partir de ahí, podrás conocerte y saber lo que te conecta con tu Dharma.
Si quieres saber más de cómo encontrar tu propósito para poder servir al mundo, escribirme a mi correo meli@tallerdemovimiento.co o un DM por Instagram a @melienmovimiento.