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Dharma en movimiento es un podcast dirigido a latines en proceso de redefinición de su identidad. Sea por desafíos de cambios de carrera, salud mental, salud física, inmigración, relaciones de pareja, etc. O porque quieren continuar avanzando en la expresión más sincera de su propósito (Dharma). Para poder vivir en propósito es necesario alinear el cuerpo. En el mundo de hoy, la gran mayoría de las personas viven con estrés crónico y ansiedad, lo que desencadena un sinnúmero de problemas de salud, relacionamiento y desempeño. Al reconectarnos con el cuerpo a través del movimiento, no solamente mejoramos la salud de la forma física, sino que ampliamos nuestro rango de tolerancia al estrés y nuestra capacidad para evaluar y responder a los retos de la vida de forma proporcionada. Lo que a su vez nos ayuda a dirigir nuestra energía hacia las acciones que nos permiten vivir nuestro propósito. Por medio del podcast, vas a recibir herramientas basadas en ciencia y sabiduría ancestral, adaptadas a una implementación gradual y realista a la velocidad de la vida actual. La idea es inspirarte a que construyas tus rituales de movimiento que sean la base de la vida que quieres diseñar. Meli García es Guía Dhármica o coach de propósito de vida. Su enfoque al coaching, está basado en ayurveda, filosofía de yoga y neurociencia. A través de herramientas como Kundalini yoga, Vinyasa yoga, coaching y entrenamiento mental, Meli ayuda a sus clientes y oyentes a descubrir, expresar y encarnar su propósito. Meli ofrece una perspectiva práctica y accionable a los retos de alinear el cuerpo como instrumento de la expresión del propósito de vida, donde el movimiento es el catalizador de toda transformación.
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Tuesday Feb 28, 2023
Tuesday Feb 28, 2023
Para este episodio tuve la oportunidad de conversar largo con Alejandra Ramírez, experta en regulación del sistema nervioso, mindfulness, atención plena y movimiento consciente.
Alejandra (@elartederegularte en Instagram) nos contó cómo, de forma orgánica, ha ido acercándose a su propósito de ayudar a las personas a sentirse más cómodas y seguras en su cuerpo a través de técnicas de regulación que ella misma usa para su vida personal y como emprendedora.
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Itunes y todas las demás plataformas donde viven los podcasts. Déjanos un me gusta, comentario o reseña para que podamos seguir haciendo muchos más episodios.
¡Hasta la próxima! Sat nam 🪷
Tuesday Feb 14, 2023
Tuesday Feb 14, 2023
En este episodio profundizamos sobre el concepto de procrastinación crónica y cómo se relaciona con el estrés crónico y la ansiedad. También hablamos de por qué tratarnos con compasión y perdonarnos nos ayuda a dejar patrones de procrastinación y te doy algunos tips de cómo llevarlo a la práctica.
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¡Hasta la próxima! Sat nam 🪷
Tuesday Feb 07, 2023
Tuesday Feb 07, 2023
En este episodio te cuento más acerca de la procrastinación y su relación el miedo al fracaso y la poca tolerancia a la incertidumbre. También te enseño algunos ejercicios de regulación del sistema nervioso que pueden ayudarte a sentir, reconocer y usar las sensaciones que identificamos con el miedo para ir a la acción.
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¡Hasta la próxima! Sat nam 🪷
Tuesday Jan 31, 2023
Tuesday Jan 31, 2023
En este episodio hablo sobre cómo el perfeccionismo puede llevarnos a una parálisis que no nos deja iniciar tareas o proyectos que queremos o debemos completar y te doy algunos tips sobre cómo sobrellevar la incomodidad para ir a la acción.
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¡Hasta la próxima! Sat nam 🪷
Wednesday Nov 09, 2022
Wednesday Nov 09, 2022
En este episodio entrevisto a Sumi Amay. Sumi es terapeuta holística e integra más de 19 modalidades que ha estudiado a lo largo de su carrera para traer bienestar a las personas a quienes sirve.
Unas de las herramientas que más aplica son la danza intuitiva de chakras y la liberación emocional.
Durante este episodio, Sumi nos cuenta cómo estas prácticas la han ayudado a fluir con los retos de la vida. Además nos compartió una meditación cuántica para transmutar la resistencia.
Si quieres conectarte son con Sumi síguela en Instagram @sumiterapeutaholistica.
Tuesday Nov 01, 2022
Tuesday Nov 01, 2022
En este episodio hacemos una relación entre las necesidades detrás de las emociones relacionadas a la procrastinación.
Primero partimos de entender algunas clasificaciones de las necesidades humanas, similitudes con la filosofía de yoga y cómo las podemos complementar para trabajar con elementos enfocados a las necesidades de propósito y la preferencia de expresarlo a través de expresarlo a través de un negocio paralelo.
También hacemos la importante claridad entre las necesidades y las soluciones que encontramos para suplirlas. Esta es la base de la Comunicación basada en compasión y la habilidad de tener compasión hacia nosotras mismas en el proceso de desmontar el hábito de la procrastinación de un negocio basado en propósito.
En la segunda parte hacemos una relación de cada una de las emociones que identificamos en el el episodio anterior y las posibles necesidades detrás de ellas con ideas de cómo suplirarlas con estrategias que reafirman una vida en propósito.
Estas son las emociones que revisitamos desde el lente de las necesidades, y el momento en que hablo de ellas para que llegues a :
- Miedo al fracaso
- Agotamiento
- Recompensas a muy largo plazo que bajan el entusiasmo.
- Falta de motivación
- Falta de disciplina y la baja tolerancia a la aburrición
- Ansiedad
- Metas dificiles y no suficiencia
- Desmotivación por metas vagas y sistemas vagos
- Deseo de perfección
- Miedo a la retroalimentación
Si has notado que alguna de estas emociones se presenta con frecuencia y limita la expresión de tu propósito, amiga, no procrastines y escucha este episodio! Sé que es largo, pero vale la pena así que ve escuchando gradualmente y regresa a él cuantas veces detectes la presencia de estas emociones.
Inscribete a mi mini taller en vivo Mueve emociones en 7 mins, donde aprenderás mi método para identificar, mover y transmutar la energía de las emociones relacionada a la procrastinación
Si estás interesada en este taller práctico, escríbeme por DM en instagram (@melienmovimiento) o a mi WhatsApp (+19177413010).
Tuesday Oct 25, 2022
Tuesday Oct 25, 2022
En este episodio hacemos un análisis aclarativo sobre la procrastinación y cómo las emociones detrás de este patrón de comportamiento están interponiendose para iniciar tu negocio basado en propósito.
Procrastinar significa retrasar el acto de tomar decisiones, comenzar a trabajar en tareas y
tomar acciones cuando podrías hacerlas en ese momento.
El impacto de la procrastinación no se limita a afectar tu desempeño en tu trabajo
o estudios. Lentamente, comienza a infiltrarse en otras áreas de su vida y, antesde que te des cuenta, estará posponiendo lo que es más importante para ti, una vida con significado.
la procrastinación es un asunto de emociones, no de productividad. La solución no involucra descargar una aplicación de gestión de tiempo o aprender nuevas estrategias de autocontrol. Tiene que ver con manejar nuestras emociones de una manera diferente.
Está son las emociones y compportamientos que analizamos en el episodio y cómo gestionarlas a tu favor:
- Miedo al fracaso 43:48
- Agotamiento 47:38
- Recompensas a muy largo plazo que bajan el entusiasmo 49:50
- Falta de motivación 52:58
- Falta de disciplina y la baja tolerancia a la aburrición 57:10
- Ansiedad 1:02:31
- Metas difíciles y no suficiencia 1:07:49
- Deseo de perfección 1:13:22
- Desmotivación por metas vagas y sistemas vagos 1:16:29
- Miedo a la retroalimentación 1:19:13
Si has notado que alguna de estas emociones se presenta con frecuencia y limita la expresión de tu propósito, amiga, no procrastines y escucha este episodio! Sé que es largo, pero vale la pena así que ve escuchando gradualmente y regresa a él cuantas veces detectes la presencia de estas emociones.
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Si tienes alguna pregunta o te gustaría trabajar conmigo individualmente no dudes en contactarme por DM in instagram (@melienmovimiento) o a mi WhatsApp (+19177413010).
Tuesday Oct 18, 2022
Tuesday Oct 18, 2022
En éste episodio estaremos hablo de la conexión que hay entre Ayurveda, la regulación del sistema nervioso, y en ultima instancia esto como afecta a la expresión del propósito de vida.
Ayurveda es la ciencia hermana del yoga. Es una excelente herramienta de auto-conocimiento y auto-estudio que nos permite relacionarnos mas a fondo con nosotras mismas. Gracias a ella, podemos conocer minuto a minuto la sintonía de nuestra energía y las necesidades de nuestro aparato humano.
Con base a eso, haré una relación entre los tres tipos de perfil energético o arquetipos del ayurveda (también conocidos como doshas) que nos sirven no solamente para alimentarnos y tener un estilo de vida saludable, sino también para saber cómo regular nuestro sistema nervioso constantemente.
Además, exploraré cómo nuestros doshas son una pista de posibles expresiones de nuestro propósito en terminos de negocios paralelos, profesión, hobbies. También les contaré cómo un desbalance de ellas nos puede afectar, y qué herramientas usar para su regulación.
Los tres tipos de doshas son:
- Kapha = Tierra y agua
- Pitta = Fuego y agua
- Vata = Aire y agua
Cada una de ellas confiere un poder distinto, con base a tu combinación única, puede ayudarte a descubrir tu propósito o darle fuerza a eso que viniste a servir al mundo.
Si haz notado un descenso en tu energía, si te sientes cansada o aún no sabes cómo expresar tu propósito, éste episodio es para ti!
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Tuesday Oct 11, 2022
Tuesday Oct 11, 2022
En este episodio recorro los 4 tipos de propósito, y cómo regular tu sistema nervioso según el tipo de camino por el que encuentres la expresión del mismo.
En consecuencia, tendrás energía disponible para dejar de procrastinar los proyectos o negocios a través de los cuales quieres servir.
Los 4 tipos de propósito son:
1. El talento natural
2. Superación a un obstáculo
3. Ayudar a otras personas a superar un obstáculo
4. La crisis
Independiente de cuál sea el camino que te conecte con tu dharma, vivir una vida en propósito parte de tener un sistema nervioso regulado que permita que la expresión de tu propósito sea sostenible.
Si tienes alguna pregunta, o quieres descubrir y expresar tu propósito a través de un negocio paralelo a tu trabajo, mi metodología de coaching te puede interesar. Escríbeme a meli@tallerdemovimiento.co o escríbeme un DM por Instagram @melienmovimiento
Tuesday Oct 04, 2022
Tuesday Oct 04, 2022
En este episodio te ofrezco 4 pasos para iniciar un proyecto de emprendimiento paralelo a tu trabajo, como avenida para explorar y expresar tu propósito aunque estés en un trabajo que no te guste.
Si estás contemplando la idea de iniciar un negocio para expresar tus habilidades y lo que en verdad te hace vibrar, y no sabes cómo sobrellevarlo con tu trabajo, esto es para ti.
A través de mi experiencia, te compartiré las herramientas realistas y efectivas que te ayudarán a cimentar las bases para formar tu nuevo negocio alineado con tu dharma sin llenarte de estrés y ansiedad.
Espero que este episodio te inspire y demuestre que si es posible iniciar un negocio paralelo basado en propósito.
Si esta información resonó contigo y quieres descubrir tu propósito y diseñar una vida cociente para expresarlo, escríbeme un DM por Instagram (@melienmovimiento) o a mi correo meli@tallerdemoviento.co