2.6K
Downloads
67
Episodes
Dharma en movimiento es un podcast dirigido a latines en proceso de redefinición de su identidad. Sea por desafíos de cambios de carrera, salud mental, salud física, inmigración, relaciones de pareja, etc. O porque quieren continuar avanzando en la expresión más sincera de su propósito (Dharma). Para poder vivir en propósito es necesario alinear el cuerpo. En el mundo de hoy, la gran mayoría de las personas viven con estrés crónico y ansiedad, lo que desencadena un sinnúmero de problemas de salud, relacionamiento y desempeño. Al reconectarnos con el cuerpo a través del movimiento, no solamente mejoramos la salud de la forma física, sino que ampliamos nuestro rango de tolerancia al estrés y nuestra capacidad para evaluar y responder a los retos de la vida de forma proporcionada. Lo que a su vez nos ayuda a dirigir nuestra energía hacia las acciones que nos permiten vivir nuestro propósito. Por medio del podcast, vas a recibir herramientas basadas en ciencia y sabiduría ancestral, adaptadas a una implementación gradual y realista a la velocidad de la vida actual. La idea es inspirarte a que construyas tus rituales de movimiento que sean la base de la vida que quieres diseñar. Meli García es Guía Dhármica o coach de propósito de vida. Su enfoque al coaching, está basado en ayurveda, filosofía de yoga y neurociencia. A través de herramientas como Kundalini yoga, Vinyasa yoga, coaching y entrenamiento mental, Meli ayuda a sus clientes y oyentes a descubrir, expresar y encarnar su propósito. Meli ofrece una perspectiva práctica y accionable a los retos de alinear el cuerpo como instrumento de la expresión del propósito de vida, donde el movimiento es el catalizador de toda transformación.
Episodes
Monday Sep 26, 2022
Monday Sep 26, 2022
En este episodio relaciono el sistema energético de los chakras con la técnica de gestión de energía del entrenamiento mental, y cómo la mayor consciencia adquirida de la fusión de estás dos corrientes puede ayudarte a dirigir tu energía hacia la manifestación de tu propósito.
Uniendo estos dos conceptos desde la tradición de yoga y la neurociencia, podemos entender y gestionar nuestra energía desde un punto de vista más comprensivo. Integrando así nuestros cuerpos físicos, emocionales, mentales, energéticos y espirituales para ayudarnos a desempeñarnos mejor y elevar nuestra energía al nivel de nuestro propósito más alto.
Si tienes alguna pregunta o quieres ahondar en técnicas de regulación y transmutación de estrés no dudes en escribirme a meli@melienmovimiento.com o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
Igualmente, puedes suscribirte a mi mini taller de Regula & Transmuta Estrés en 12 minutos, donde aprenderás las técnicas de entrenamiento mental que te llevarán a una gestión más hábil de tu energía y maximizar la lección de cada uno de tus chakras.
Tuesday Aug 23, 2022
Tuesday Aug 23, 2022
En este episodio hablamos de como conectar las emociones, yoga y propósito para sentirnos en completa alineación y bienestar.
El proceso de intimidad emocional es una gran herramienta de auto-estudio. Dicho proceso, es fundamental para el establecimiento de límites, reconocer sensaciones momentos a momento, reconocer emociones que se hacen presente, diseñar cómo nos queremos sentir y hasta cómo queremos actuar.
También profundizó en cómo utilizar la práctica de yoga para lograr la conciencia que nos ayuda a gestionar nuestras emociones para tomar mejores decisiones. Cómo la respiración puede convertirse en una herramienta importante y cómo a través de esta conexión es que logramos vivir en propósito.
Si quieres saber más de cómo gestionar y conectar tus emociones con tu propósito para poder servir al mundo, escribirme a mi correo meli@tallerdemovimiento.co o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
Tuesday Aug 09, 2022
Tuesday Aug 09, 2022
En este episodio hablaremos del sistema de los centros energéticos o chakras como herramienta para manifestar y expresar el propósito de vida: dharma
Los chakras son una gran guía para el proceso de autoconocimientos cuando trabajamos con ellos desde la corriente de manifestación (bhukti).
Para entender éste mapa energético, debemos tener en cuenta que son 7 Chakras principales y en éste episodio les cuento la función de cada uno de ellos en el proceso de manifestación delpropósito.
1. Chakra Corona (Sahasrara): está ubicado en la coronilla. Es dónde recibimos esas grandes ideas, y está relacionado con la espiritualidad.
2. Chakra del tercer ojo (Ajna): se ubica en la frente en la zona del entrecejo y nos conecta con el mundo del pensamiento y con la intuición.
3. Chakra de la garganta (Vishuddha): está asociado a la comunicación, la trascendencia y la purificación. Nos ayuda con nuestro rol en la vida, al cumplir objetivos y metas.
4. Chakra Corazón (Anahata): está relacionado con los sentimientos de amor hacia los demás, hacía esas ideas que tenemos y la apertura hacia la vida.
5. Chakra del Plexo Solar (Manipura): ubicado unos 3 dedos más arriba del ombligo y representa el poder personal. Está asociado a la autoconfianza.
6. Chakra Sacral (Svadhisthana): se ubica debajo del ombligo. Está relacionado con la sensualidad y las emociones, y es el que nos permite abrirnos a nuevas experiencias en la vida. Nos ayuda aceptar el cambio y las experiencias sensoriales que se pueden dar.
7. Chakra Raíz (Muladhara): Se ubica en la base de la columna vertebral. Es nuestro centro de energía y supervivencia, y se considera la raíz porque nos mantiene física y emocionalmente arraigades.
Si quieres aprender a utilizar el poder manifestar a través de un mapa que te va a a dar más claridad, pasos y maneras de activar tu energí no dudes en escribirme, esta es una de las principales herramientas que uso en mis programas de coaching, que han ayudado a muches a vivir y expresar sus propósitos
Thursday Jun 23, 2022
Thursday Jun 23, 2022
En este episodio comparto las herramientas que me han ayudado en mi proceso de descubrir y vivir mi propósito.
A través de mi experiencia, recuento cómo empecé a reconocer las pistas en este proceso de profundo auto-conocimiento.
También, hablaré sobre el miedo asociado a empezar algo nuevo; a cómo reconocerlo, escucharlo, y cómo saber cuando estamos procrastinando por dicha emoción.
Recuerda que tener intimidad emocional, es lo que nos conecta con una vida llena de propósito, ya que a partir de ahí, podrás conocerte y saber lo que te conecta con tu Dharma.
Si quieres saber más de cómo encontrar tu propósito para poder servir al mundo, escribirme a mi correo meli@tallerdemovimiento.co o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
Tuesday Jun 14, 2022
Tuesday Jun 14, 2022
En éste episodio, hablamos de un tema controversial: si puedes vivir en propósito, aún en un trabajo que no te gusta, que no te da significado, que no te llena y que a lo mejor te impide exponer tus habilidades e intereses al 100%.
Propósito no es tan sólo un trabajo, también se puede expresar a través de los roles de la vida. Puedes servir al mundo de muchas maneras, lo principal es partir del proceso de autoconocimiento para explorar lo que en verdad te da significado.
Vivir en un trabajo que no está en alineación con tu propósito, te puede hacer sentir agotade, estresade, frustrade y hasta abrumade. Sin embargo, a través de los otros roles e intereses de tu vida puedes encontrar otros espacios para expresar tu propósito.
Aquí te doy sugerencias de cómo encontrar esa inspiración aún en un trabajo que no te gusta. Y la claridad en las actividades que en verdad te llenan, que te hacen vibrar, y cómo abrir esos espacios para incorporarlas en tu día a día.
Si quieres saber más de cómo encontrar tu propósito para poder servir al mundo, escribirme a mi correo meli@tallerdemovimiento.co o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
Thursday Jun 09, 2022
Thursday Jun 09, 2022
En éste episodio estaré hablando a través de mi experiencia, el como apliqué las 5 etapas fundamentales para descubrir mi propósito, las cuales, me ayudaron a conectarme con mi Dharma y liberarme del estrés crónico y ansiedad que un día estuvo en mi.
Estas 5 etapas se basan de la siguiente manera:
1. Elevación de consciencia, dónde debemos encontrar nuestra necesidad principal, a eso que venimos a servir al mundo
2. Infusión de significado, la cual se basa en la manifestación a través de la acción
3. Despertar espiritual, el compromiso con nosotros mismes para conectar con nuestro propósito
4. Desarrollar tu propósito y encontrar tu voz
5. Encarnar en nuestro Dharma
Aquí les comparto cómo aplicarlas en nuestra vida de una manera consciente. Éstas serán las herramientas para descubrir todas aquellas cosas que les gustan y a conectar con tu verdadero propósito.
Si quieres saber más de cómo encontrar tu propósito para poder servir al mundo, escribirme a mi correo meli@tallerdemovimiento.co o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
Tuesday May 31, 2022
Tuesday May 31, 2022
En éste episodio hablamos sobre una expresión bastante común, pero que con frecuencia hacemos sin conciencia, sin los límites necesarios para que sea productiva, sin regularnos y sin reflexión posterior.
Es la famosa "pataleta", esa acción que es causada por emociones como la rabia, la frustración, la vergüenza, los celos y a veces la tristeza.
Hacer éste tipo de práctica es considerado como parte del proceso de cultivar intimidad emocional, te puede ayudar a entender tus emociones de una forma más profunda y descargar el “drama” antes de tomar acción desde la emoción.
Aquí te explico cómo hacer esa "pataleta" de una forma consciente, y obtener la claridad y la calma necesaria para que luego puedas comunicarte asertiva y productivamente. Lo anterior no sólo te llevará a tomar mejores decisiones, sino a construir mejores relaciones.
Si quieres cultivar más intimidad emocional para tomar mejores decisiones que te ayuden a vivir en propósito, escribirme a mi correo meli@tallerdemovimiento.co o un DM por Instagram a @melienmovimiento.
Tuesday May 24, 2022
Tuesday May 24, 2022
En éste episodio estaremos explorando los cuatro pasos para cultivar intimidad emocional, ya sea con nosotros mismes, con nuestra pareja, nuestros amiges o familiares.
La intimidad emocional te permite conectarte contigo misme a través de tu cuerpo, entender tus patrones de comportamiento, decidir como quieres actuar y de esa forma, relacionarte conscientement con tu entorno.
Estos 4 pasos te ayudarán a escucharte mejor y también, a saber escuchar a las personas con quien te relacionas exterior. Para entender un poco mejor éste episodio, a lo largo de él, les estaré dando ejemplos con cada uno de estos pasos, que son:
Identificar la emoción partiendo de las sensaciones que surgen ante una situación en específica.
Nombra la emoción que estés percibiendo.
Decirla o comentarla con la/s persona/s con quién estés interactuando,.
Dar detalles sin entrar en el drama, con ésto me refiero a dar la información necesaria o más relevante de lo que está pasando sin que la emoción presente nos controle.
Si quieres cultivar más intimidad emocional para tomar mejores decisiones que te ayuden a vivir en propósito, no dudes en escribirme o si tienes dudas o necesitas ayuda, puedes escribirme a mi correo meli@melienmovimiento.com o un DM por Instagram a @melienmovimiento
Tuesday May 17, 2022
Tuesday May 17, 2022
Éste episodio les ofrezco una meditación para acercarte a tus emociones.
Un ejercicio que podrás realizar desde cualquier lugar en que te sientas tranquile.
La idea de éste episodio, es que conectes contigo misme, que escuches y entiendas que es lo que tus emociones te están queriendo decir, y que te permitas sentir cada sensación que ellas generan en ti, sin juzgarlas, sin reprimirlas, simplemente preguntándote ¿Por qué están ahí? ¿Qué situación las hace presentes?
Ésta meditación te ayudará a sentirte segure, a prepararte antes de una conversación o situación incómoda / difícil, o simplemente si estás pasando por un momento complicado de estrés, ansiedad, tristeza, miedo, etc… te recomiendo que la hagas para volver a ti.
Les aconsejo que se imaginen el lugar que les traiga más paz, que les haga sentir tranquiles y segures, y que cuando alguna de tus emociones te haga sentir insegure, recuerdes ésta meditación, ese lugar, que te impide darle espacio a la inseguridad.
Si quieres cultivar más intimidad emocional para tomar mejores decisiones que te ayuden a vivir en propósito, no dudes en escribirme o si tienes dudas o necesitas ayuda, puedes escribirme a mi correo meli@melienmovimiento.com o un DM por Instagram a @melienmovimiento
Tuesday May 10, 2022
Tuesday May 10, 2022
En éste episodio exploraremos el concepto de intimidad emocional como alternativa a la idea de controlar las emociones.
La intimidad emocional se trata de entender a las emociones como una fuente o información importante de nuestro ser, para saber cómo actuar en relación a ellas.
Está constituida por multiples factores, los cuales son:
1. Identificación de la emoción
2. Entrelazar una relación con nuestras emociones
3. Capacidad de escuchar a las otras personas
4. Capacidad de mantenernos emocionalmente transparentes
5. Capacidad de ser vulnerables
6. Conocimiento de nuestra historia personal
7. Capacidad de empatizar con otres
8. Capacidad de mantenernos en nuestra identidad más pura
9. No culpabilizar a nuestras emociones
10. Capacidad de despertar en momentos de reactividad sin que nuestras emociones lideren el momento.
La idea de éste episodio es ofrecerte una nueva perspectiva para el proceso de conocerte a ti misme y lograr acercarte más a tus emociones, a tu ser, además de darte herramientas de cómo afinar tu escucha hacia tus emociones, sobretodo en situaciones retantes, en dónde es más factible actuar con base a las sensaciones que percibimos a través de nuestro aparato humano.
Libro mencionado:
Robert Augustus - Intimidad emocional
Si quieres cultivar más intimidad emocional para tomar mejores decisiones que te ayuden a vivir en propósito, no dudes en escribirme o si tienes dudas o necesitas ayuda, puedes escribirme a mi correo meli@melienmovimiento.com o un DM por Instagram a @melienmovimiento